Как снять напряжение глаз

Работа за компьютером, это идеальный вид деятельности для многих людей, но при этом не стоит забывать и о том, что такой вид заработка негативно сказывается на вашем здоровье.

В честности, под постоянным напряжением находятся глаза, поэтому вы должны стараться снизить негативное влияние на органы зрения. Как снять напряжение глаз? Для этого существует несколько способов, используя которые в комплексе, можно добиться положительных результатов.

Сохранить здоровье глаз

1. Самым популярным упражнением, которое даже не потребует от вас вставать из за компьютера, осуществляется следующим образом: выберите 2 объекта в своей комнате, один из которых находится на уровне монитора, а второй в другом конце комнаты.

Обязательно выбрать объекты, который расположены параллельно, чтобы не «вертеть» головой. После этого, поочередно перемещайте свой взгляд на оба объекта, это позволит снять усталость с глаз.

2. Некоторые люди, использующие компьютер для заработка, используют более простую методику. Не поворачивая голову от монитора, они смотрят вправо, влево, вверх и вниз, после чего посмотрите немного выше монитора и направьте взгляд на кончик носа. Периодически выполняя эти действия, вы так же сможете повлиять на снижение напряжения на глаза.

3. Следующий способ предполагает использование специального массажа для глаз. Средним и указательным пальцем, вам потребуется массировать область вокруг глаз.

Ничего сложного, просто ставьте пальцы сначала снизу глаз, а после этого сверху и осуществляйте круговые движения. В этот же пункт хотелось бы добавить способ передачи тепла глазам. Потрите руки и когда они нагреются, приложите их к глазам, после чего вы сразу же почувствуете приятные ощущения.

4. Последняя методика так же является весьма популярной и потребует от вас сразу нескольких действий. Для начала, закройте глаза и делайте круговые движения зрачками, приблизительно 5-6 раз, после этого, не открывая глаз, посмотрите наверх и вниз, систематически меняя положение, каждые 10 секунд.

Открыв глаза, направьте свое внимание на любой объект, расположенный перед вами и старайтесь не моргать. По истечению 30 секунд, начинайте часто моргать в течении 20 секунд. Заключительный этап, это необходимость посмотреть во все стороны. Такая зарядка для глаз, положительно влияет на снятие напряжения, повторяйте её как можно чаще.

Сохранить здоровье глаз, это одна из важных деталей вашей деятельности, о которой вы никогда не должны забывать. Если вы не хотите испортить зрение, то используйте различные методики и давайте своим глазам отдохнуть.