Как работать в сети без вреда для глаз?

Фрилансеры вынуждены проводить за компьютером довольно много времени, что безусловно сказывается на их здоровье. В первую очередь необходимо помнить о влиянии на зрение, ведь глаза без остановки концентрируются на экране монитора.

В каком образе вам представляется опытный работник, использующий компьютер? Однозначно, в его образе присутствуют очки.

Поддержка зрения при работе в интернете

Если вы не хотите носить очки, но хотите работать в интернете, вот несколько советов:

1. Покупаем ЖК монитор. ЖК мониторы довольно распространены, тем не менее, некоторые пользователи стационарных компьютеров всё ещё используют ЭЛТ. Помимо того, что «тонкие» мониторы занимают намного меньше места, они оказывают меньшее напряжение на глаза. При выборе ЖК монитора основываться необходимо не на цене. Даже самые дорогие мониторы уже через 2 минуты могут вызвать зуд ваших глаз, поэтому выбирайте монитор если изображение на нем, не раздражает ваше зрение.
2. Настраиваем четкое изображение. Различные помехи и не четкость изображения можно устранить за счет некоторых действий. Во-первых, вам потребуется качественная видео-карта, во-вторых, в настройках монитора вам потребуется установить максимальную четкость, в-третьих, при появлении помех проверяйте кабель, может быть он и является их источником.
3. Настройки для различных действий. В современных мониторах уже установлена функция, которая позволяет нажатием одной кнопки изменить яркость изображения. Сделано это для того, чтобы было удобно переключать режимы при различном использовании компьютера. Например, просматривая картинки или фильм, лучше немного увеличивать яркость, в то время как, работая с текстами, их лучше сделать тусклыми.
4. Дополнительный свет. Работая за компьютером, обязательно позаботьтесь, чтобы вас окружал дополнительный свет. Днем можно открыть шторы, ночью, включить настольную лампу. Также необходимо учитывать, что свет не должен отражаться от вашего монитора.
5. Правильное расположение монитора. Оптимальное расстояние ваших глаз до монитора – это 45 см. Помимо этого, вам потребуется сесть так, чтобы верхняя граница монитора находилась на одном уровне с вашими глазами. Чтобы не нарушить комфорт, располагайте нижний край монитора немного ближе, чем верхний.
6. Отдых для глаз. Каждый час, независимо от того, что вы делали за компьютером, дайте своим глазам отдохнуть. Пяти минут будет вполне достаточно и будет намного эффективнее, если за это время вы их помассируете или воспользуетесь различными методиками снятия напряжения с глаз.

Теперь вы знаете, как работать в сети без вреда для глаз, и можете спокойно продолжать свою деятельность.